Ansiedade

A ansiedade é uma emoção de base adaptativa, importante e imprescindível para lidar com os problemas da vida por desempenhar várias funções essenciais (APA, 2014), como: 

• alertar e preparar para lidar com riscos e perigos reais; 

• promover a atenção e a concentração em tarefas de maior exigência e importância; 

• permitir agir e mobilizar recursos sobretudo em situações inesperadas e desafiadoras.

Exemplos: ansiedade em testes e exames académicos, apresentações de trabalhos, entrevistas de emprego, encontros românticos.

Apesar da base adaptativa, a ansiedade pode tornar-se disfuncional ao surgir de forma excessiva e persistente, interferindo no dia-a-dia e, provocando sofrimento e mal-estar significativos em várias áreas (exemplo: académica, profissional, social). 

Nesses casos, estamos perante perturbações de ansiedade (APA, 2014; Sousa et al., 2015; Spitzer et al., 2006; WHO, 2023) que necessitam de intervenção clínica. 

Se achas que a tua ansiedade está a interferir com a tua vida, procura ajuda de um profissional especializado aqui.

• Predisposição genética, existindo uma maior probabilidade para o desenvolvimento de anseidade em casos de historial na família;

• Desregulação de neurotransmissores, como a serotonina e a noradrenalina, envolvidos na regulação do humor.

• Contextos de vida stressantes, tais como, problemas académicos/profissionais, problemas interpessoais, instabilidade financeira, conflitos familiares e/ou experiências traumáticas com pares (exemplo: bullying na adolescência).

• Padrões de pensamento habituais pautados por preocupação excessiva com vários assuntos e tendência para antecipar um desfecho negativo (exemplo: antecipar que os testes vão correr mal e que se vai chumbar ou tirar má nota).

• Características de personalidade, como o perfeccionismo, autocrítica, reduzida tolerância à frustração, hipersensibilidade à rejeição, insegurança em situações sociais e dificuldades em regular as emoções.