Saúde Mental
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O que significa ter saúde mental?
O que significa ter saúde mental?
A Organização Mundial da Saúde (WHO, 2022) define “saúde mental” como um estado de bem-estar que permite às pessoas concretizar as suas capacidades e potencial, lidar com o stress normal do dia-a-dia, trabalhar produtivamente e contribuir ativamente para a sua comunidade.
Ter saúde mental vai para além da mera ausência de doença mental, envolvendo também o desenvolvimento de competências emocionais e sociais que nos preparam para lidar com desafios do quotidiano.
Deste modo, quando temos saúde mental, sentimo-nos confiantes e com a capacidade de lidar com a vida e com as relações com os outros.
Naturalmente, todos passamos por momentos em que nos sentimos mais sozinhos, tristes ou zangados. No entanto, vários acontecimentos de vida podem ultrapassar a nossa capacidade de resposta, podendo levar a desafios de saúde mental.
Cuidar da saúde mental implica ter atitudes e práticas regulares de autocuidado, como a adoção de uma rotina diária e de sono equilibradas, a construção de relações saudáveis, a definição de limites nas relações com os outros, a gestão eficaz do stress, a prática regular de exercício físico, e a procura de apoio especializado quando necessário (Leal, 2018).
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