Entender ansiedade

A ansiedade é uma emoção de base adaptativa, importante e imprescindível na nossa vida por desempenhar várias funções essenciais, como: 

• alerta-nos e preparar-nos para lidar com riscos e perigos reais; 

• promove a atenção e a concentração em tarefas de maior exigência e importância; 

• permite-nos agir e mobilizar recursos, sobretudo, em situações mais inesperadas e desafiadoras.

Exemplos: teste e exames académicos; entrevistas de emprego; um primeiro encontro; a apresentação de um trabalho/projeto).

(APA, 2014)

Apesar da sua base adaptativa, a ansiedade pode tornar-se disfuncional ao surgir de forma excessiva e persistente, interferindo no dia-a-dia e, provocando sofrimento e mal-estar significativos em várias áreas (exemplo: académica, profissional, social). 

Nesses casos, estamos perante perturbações de ansiedade.

(APA, 2014; Sousa et al., 2015; Spitzer et al., 2006; WHO, 2023)